体内の体液（水分、電解質）が発汗や下痢、水分摂取の不足などで欠乏する状態。体重の3％以上の発汗で身体能力が著しく低下する。だるさ、頭痛、吐き気などの症状が出るが、さらに進行すると意識を失うこともある。ランニング中は発汗によって、大量の水分が失われるため、十分な水分補給が必要。フルマラソンのレースの場合、給水所ごとに、走ることに支障をきたさない量を、できるだけ飲むことが理想で、具体的には15〜20分ごとに100〜200mlくらいの量を摂取するのがよい。更年期 音楽 ハイマー オリエン 関節炎 人間工学 甲状腺疾患 電子工学 色素性乾皮 農業工学 ボディ 芸術 原子力 グラフィック 楽譜 インダスト 太陽系 マラソン 風水 北海道 肥満 インディ 核医学 ゴルフ 性行為 ポリマー デング熱 有機化学 糖尿病 エックス線 病理 宇宙 スノー 心臓 脚本 腎臓 光学 陶芸 ボランティア ブーメラン 物流 剣道 理学療法 建築学 救急医 東海地方 結膜炎 近畿地方 ウエスト 中国地方